Gyakran hidegek a végtagjaid, náthás vagy, és folyton fáradtnak érzed magad? Akkor itt az ideje, hogy egy házi fürdőkúrával felpezsdítsd a vérkeringésedet! Például egy hideg-meleg váltózuhannyal vagy egy üdítő arcfürdővel...

Hideg-meleg váltózuhany

Reggelente felfrissít, ha a meleg zuhany után óvatosan hideg vizet csorgatsz magadra. A műveletet kezdd a jobb lábfejeddel és fokozatosan haladj felfelé. Ezután következzen a bal lábfej. Zuhanyozd le a hűvös vízsugárral a jobb, majd a bal karodat, végül pedig a hátad és a mellkasod kerüljön sorra. A szíved környékét hagyd legutoljára. A hideg fürdő után ismét meleg következzen. A kört háromszor ismételd meg és hideg zuhannyal zárd.

Kristályos fürdő

Eressz egy kád forró (36–39 fokos) vizet, és tegyél bele valamilyen illatos fürdőkristályt (pl. Sárvári). Ereszkedj bele úgy, hogy csak a fejed látsszon ki. Nagyjából 15 percig áztasd magad. Ez alatt az idő alatt tökéletesen ellazulhatsz, és a kristály hatóanyagai beszívódnak a bőrödbe. Ha letelt a negyed óra, zuhanyozz le hűvös vízzel, öltözz fel melegen, vagy bújj be a takaró alá és pihenj még 20 percet.

Váltott lábáztatás

A lábfrissítő fürdőhöz két lavórra lesz szükséged. Az egyikbe eressz forró vizet (36–40 fokosat), a másikba pedig hűvöset. Ülj le egy kisszékre, és lógasd bele a lábfejedet a meleg vízbe. Hagyd ázni 5–6 percig, majd tedd át a hideg vizes lavórba. Ebben csak 1–2 percig áztasd, utána irány ismét a forró fürdő. Ismételd meg a műveletet háromszor, és a meleg vízzel zárd a sort. Utána húzz vastag zoknit, és pihenj egy keveset.

Üdítő arcfürdő

A mosdó vagy a fürdőkád fölé hajolva csorgass hideg vízsugarat a jobb halántékodra, majd haladj vele végig a homlokodon a bal halántékodig. Ezután vedd kezelésbe az arcod jobb és bal felét, végigcsorgatva a vizet háromszor felülről lefelé és vissza. Végül az egész arcodat mosd le körkörös mozdulatokkal néhányszor egymás után. Közben ügyelj arra, hogy lassan, mélyeket lélegezz. Ha kész vagy, egy puha törülközővel gyengéden itasd fel a vizet, és krémezd be az arcodat.