A hazánkban viszonylag újdonságnak számító bikramjóga különlegessége, hogy az erő- és hajlékonyságfokozó gyakorlatokat 40 fokos teremben végzik, 90 percen át.

Az Egyesült Államokban élő indiai származású Bikram Choudhury módszere hihetetlen népszerűségnek örvend szerte a világon. Ez az egyik legdinamikusabb fejlődő jógairányzat: ma már több mint 720 központban tartanak órákat Bikram előírásait követve.

A rendszeres bikramjóga erősíti az immunrendszert és a nyirokkeringést, segít a test méregtelenítésében és szellemileg felfrissít. Egy-egy alkalommal több száz kalóriát lehet elégetni, így alakformálásnak sem utolsó.

A forró levegő abban segít, hogy kitáguljanak az erek és ellazuljanak az izmok, illetve szalagok. Így a sérülés veszélye minimálisra csökken. A másfél órában huszonhat pózt vesznek sorra a jógázók. A különféle gyakorlatok egymásra épülnek, mindegyik az utána következőt készíti elő. A mozdulatok kezdetben talán nehéznek tűnnek, ám a fejlődés hétről hétre érezhető.

A jógaórára rövidnadrágban és ujjatlan felsőben érdemes menni, egy kétliteres ásványvízzel és két törülközővel felszerelkezve. A meleg és a szokatlan megerőltetés következtében biztos lehetsz benne, hogy a 90 perc végére még a zoknidból is facsarni fogod az izzadságot. Az sem kizárt, hogy néhány napig komoly izomlázad lesz. De ha az első néhány alkalom után ráérzel a bikramjóga ízére, valószínűleg az órák rendszeres látogatója leszel.

Hol? Mikor? További információkhoz juthatsz a Bikramjóga Centrumban (1025 Budapest, Törökvész u. 87-91., Rózsadomb Center V. emelet, tel.: 345-8435) vagy a www.bikramjoga.hu weboldalon. A kezdők számára ajánlott bérlet 10 napig érvényes és 2000 Ft-ba kerül. Ez alatt annyiszor látogathatod az órákat, amennyiszer akarod. Így van időd eldönteni, mennyire testhezálló számodra a bikramjóga.